笑顔で健康づくり講座「スロージョギング®」を実施しました。
昨日夜から今朝にかけての大雨で開催が危ぶまれましたが、無事に実施することができました。
健康運動指導士の松原建史先生(㈱健康科学研究所)のお話では、座位時間が長ければ長いほど死亡率が高いとのこと。1日11時間以上座っている場合は要注意だそうです。
スロージョギング®は「だれでも」「すぐに」始めることができます。
名前のとおり、スローなジョギングです。
“歩く速さで走る”…いえ、“歩くよりもゆっくり走る”です。
歩くよりもゆっくり走るのに、歩くよりも消費エネルギーが2倍もあるそうです。
継続することで全身持久力がUPし、ガン、脳卒中、心疾患の罹患率が低くなるそうです✨ダイエットにも効果的✨
笑顔で健康づくり講座はどなたでも参加できます。
年に3回実施しています。
次回は9月に「コグニサイズ」を予定しています。
詳細は、9月号の愛宕公民館だよりに掲載予定です。お楽しみに！
愛宕校区健康・環境推進委員会、
西区保健福祉センター地域保健福祉課の共催で実施しました
